飛揚

作者安娜是史丹佛大學成癮醫學教授，以及成癮醫學診所的主任。
寫作手法類似《也許你該找人聊聊》，每章用作者病人或自己的故事開頭，穿插講述科學理論。菸、酒、毒品成癮的故事都蠻類似，比較有印象的是作者的一位性愛成癮病人，以及另一位靠泡冰水澡戒掉酒癮的病人。

前半段比較特別的是作者提出「爽痛平衡」這個新名詞，大意就是身體有平衡機制，先樂後苦或先苦後樂是躲不掉的。所以比較有遠見的人會選擇先苦後樂，像是運動、吃辣、禁食、高溫或低溫的環境等，結束後都會覺得很爽，離苦得樂。
如果人為了追求某個目標行動，達成之後除了快樂還會有成就感，不會有痛苦的問題。慘的是現代可以靠菸酒毒賭等方式，直接刺激大腦分泌快樂物質，這種方式得到的快樂沒有成就感，結束後會空虛甚至痛苦。
就像人體的血糖恆定機制，當我們短時間內攝取大量糖份、血糖飆高，身體會分泌大量胰島素來壓低血糖，但是胰島素不會剛好將血糖降到標準值就用完，而是會降到血糖過低的狀態，於是我們越吃越餓、越胖越吃。

後半段比較偏心靈層面，講誠實、羞恥、信任、群體的力量。

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根據作者傾聽數萬名病人的二十多年間，她發現一個人如何講述自己的故事，可以顯示他們的心理健康狀況，並預示他們未來的心理健康。
如果一個人不斷以自己是受害者的方式來講述自己的故事，認為一切都是別人的錯，那麼他的現況通常不會太好，並且難以改善。這樣的人過於忙於責怪他人，千錯萬錯都是別人的錯，自己是受害者，現在感受到的痛苦都是別人害的，沒有想說要自己主動去面對的意思。
但是什麼都怪別人，你現在的痛苦既不會消失，也不會轉移，所以你只能逃避，逃避痛苦的方式多種多樣，有人依賴藥物，有人在沙發上不停地追劇，有人則透過購物等方式，試圖讓自己忘記痛苦。
然而越是拼命地試圖隔離自己，痛苦反而可能變得更加深刻，因為大腦有爽痛平衡機制，你越是逃避痛苦，追求多巴胺來麻痺自己，後續的反作用力就越強烈，不僅痛苦不會消失，你可能還會上癮。