飛揚

本書是經典，是本會希望它出現在自己書櫃的好書。
只是本書實在太紅了，近幾年應該看了超過一百篇本書的心得，看書之前裡面的重點都會背了：
1. 讓提示顯而易見
2. 讓習慣有吸引力
3. 讓行動輕而易舉
4. 讓獎賞令人滿足
要戒除壞習慣的話則是反過來，讓提示隱而不現、讓習慣無吸引力、讓行動困難無比、讓後果令人不滿。

全書分成20個小單元，每一段大概十幾分鐘可以看完，很適合零散時間分段閱讀。本書作者用他自己的故事開頭，他從小練習棒球，但在高中時被隊友意外用球棒打到臉，受了重傷運動生涯幾乎結束；高中花了很多時間在復健、大學加入球隊一開始也只能坐冷板凳，但他堅持了下來，在大學成為明星球員並得到各種榮譽。讓他堅持下來並且持續進步的重點就是他善用「原子習慣」的力量！非常吸引人的開頭，讓人想到一本漫畫《BE BLUES!》，劇情跟作者的故事很類似，第一次看時的震撼現在還很鮮明。

書中一個很多人引用的故事，是英國自行車隊更換教練後，從萬年爛隊成長為奪冠競旅，讓人很有感觸；一個有能力讓組織進步的人持續推動改變，一段時間後各方面小小的改善累積成巨大的躍升。
另一個印象深刻的故事是，作者覺得自己花太多時間在社群媒體，於是請他的助理每個禮拜一把他的密碼改掉，禮拜五再寄新的密碼給他，這樣他就只能在週末滑社群媒體lol 好像是個好方法，但又覺得怪怪的？

最後一章進階策略：如何從「A」到「A+」，整合了《心流》、《習慣的力量》、《輕鬆駕馭意志力》以及《刻意練習》的重點，只是最後用老子《道德經》做結，這個境界太高看的我黑人問號？
 

人之生也柔弱，其死也堅強；萬物草木之生也柔脆，其死也枯槁。
故堅強者死之徒，柔弱者生之徒。
是以兵強則不勝，木強則兵。
強大處下，柔弱處上。
 

所謂的「自律者」只是擅長建構生活，不讓自己暴露在充滿誘惑的環境中，就不需要展現超凡的意志力與自我控制力了。

並不是任何微小的習慣都算是原子習慣。原子習慣是一個更大系統的一部分，如同原子是分子的組成單元，原子習慣是建構非凡成果的元件。